Rezept-Ideen

Hier finden Sie eine Auswahl an leckeren Rezeptideen, wie Sie z.B. Ihr Frühstück kohlenhydratlimitiert bzw. ketogen zubereiten können. Ebenso schmackhafte Snacks für zwischendurch oder probieren Sie doch mal einen unserer leckeren Drinks – selbstverständlich auch diese mit bewusst wenig Kohlenhydraten…

Soja Beeren Cup

Zutaten für 1 Portion:

  • 150 g Soja Joghurt, natur
  • 1/2 TL Honig
  • 1 EL Mineralwasser
  • 200 g gemischte Beeren
  • 1 EL Kokosflocken
  • 1 EL Sojaflocken

Zubereitung:

  • Sojajoghurt mit Honig und Wasser glattrühren
  • Die Beeren waschen und verlesen und ggf. halbieren
  • Beeren unter das Sojajoghurt heben und mit den Flocken bestreuen

Nährwert:

pro Portion Eiweiß Fett Kohlenhydrate Energie
absolut (in Gramm) 18 46 20 284
relativ (in Energie-%) 30 30 30 -
Das große LOGI Kochbuch, S. 54, Systemed Verlag